坚持，不断总结经验，有一天，忽然就好了。
先说下经历的波折：腰突，前几年一直反反复复，时不时的，不是腰疼就是腿疼，已经做好了一辈子就这样的心理建设。
后来，看别人分享，系统保守治疗。
开始对自己严格要求，没想到。
已经两年没有出现腰疼、腿疼、腿麻情况了! 再分享下系统保守经验 1.坚持正确的用腰姿势，防止加重! 2.坚持针对性锻炼，提高腰部核心肌肉能力。
3.坚持全腰椎理疗--“红外热灸+中频脉冲+静态牵引”三重作用! …。
PHP现在真的已经过时了吗？
如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
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字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
中国预警机世界领先吗？
以军要求以全境民众进避难所，伊朗称初步估计本轮袭击使用了 30 枚导弹，以防空系统还能坚持多久？
冬天也要穿胸罩吗?
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有什么食物是你一直想吃，真吃到却很失望的？
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