分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
macOS Tahoe 将是英特尔芯片 Mac 的最后一次更新，这将对用户产生哪些影响？
轰20的亮相为什么被反复推迟？
媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
为什么白色衣服总是透，内衣一穿上特别明显？
现在是2025年6月，现在的房价是阴跌还是暴跌？还会继续跌多久？是否已经开始分化?
Rust连续多年成为最受欢迎的语言，为啥国内使用的人还是很少?
Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线，和之前版本相比，在性能和应用场景上有哪些提升？
婆婆早晚喝一瓶纯牛奶，每一次还剩半箱就开始催儿子买。每次听见她喊她儿子买我就不太舒服我是不是太小气?
手机的运行内存真的有必要上16GB吗？
有驾照但是不会开车，你们是怎么掌握开车的熟练技术的？
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