不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
男友凌晨高速开车，我情绪崩溃了，谁的错?
吵架后，老公快一个星期不联系，是要离婚的节奏吗？
创业公司是否应该使用 Rust ？
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
软路由真的比硬路由更好吗？
Node.js是谁发明的?
吴柳芳的真实水平如何？
字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
孩子学编程半年了，打算让孩子报考等级考试，大家觉得等级考试证书有用吗？
DIY的NAS易用性如何？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
